Tjänster
Workshops  Föreläsningar  Rådgivningar  Massage  Klasser  Reiki 

Du är din egna superkraft!

Vi lever med all denna kraft inom oss och vi har inte ens låtit den väckas.

De flesta går runt i en dimma utan att veta om vilken potential dom har.

Våra själar har blivit tilldelade denna fantastiska kropp/maskin-vilken vi måste bli påminda om hur vi på bästa sätt tar hand om för att nå ett syfte, någon form av mening med detta livet och en inre frid.

Vi vet redan hur vi ska göra, vår intuition vägleder oss OM vi lyssnar, den finns inom oss, vi har bara i all "nutid" av allt strunt glömt bort hur man gör!

~Emma

FÖRELÄSNINGAR

There is a difference between knowing the path and walking the path - Morpheus

UPGRADE YOURSELF

"Den bästa versionen av dig själv"

Inspiration Peppning Motivation


  • Tankens kraft
  • Mindset
  • Allas potential
  • Medvetenhet
  • Ayurveda
  • Rawfood
  • Kostens betydelse
  • Självläkning
  • Självkänsla Självsäkerhet
  • Inre kraft styrka och mod
  • Balans i livet/Livsstil
  • Prana / Dharma
  • Meningen med livet


GRÖN STYRKA

"Naturlig hållbar livsstil och kosthållning"

Rawfood

Clean Eating

Ayurveda

Hållbarhet / ModerJord

Vegan / Vegetarian / Plantbaserad

Mindset


UPGRADE YOUR LIFE - för det är DU värd!

Naturliga råvaror i vardagen

-hur du använder dom

-vad du vill använda och varför

-råd vid inhandling

-mjölk, vitt socker och glutenfria alternativ


Varför naturligt och mera grönt?

-gynnsamt för dig fysiskt/mentalt

-gynnsamt för miljön 


OM:

Vatten 

Proteiner 

Fett

Näring

Tarmflora-goda bakterier

Immunförsvar

Enzymer 


  • Råkost; vad är det och vad gör detta för skillnad att tillföra mer av?
  • Varför överäter vi och vad händer vid överätande?

Hur stor betydelse har kosten för vårt välmående, psykiska och fysiska hälsa? Egentligen..


AYURVEDA-kunskap om livet

-Vata, Pitta, Kapha

-Skapa balans i ditt liv

-Prana, Dharma

-Få mer förståelse för din konstitution-kropp/sinne, person.


FÖRELÄSNING MED LJUDAVSLAPPNING

En spontan annorlunda föreläsning med närvaro tillsammans, om hur du och vi kan börja eller fortsätta och förbättra ditt liv med hjälp av positiva tankar, enkla förändringar och kunskap om en hälsosam balanserad livsstil.

Avslappning med shamantrumma, Singingbowl och Happy drum.


BJUD HEM MÖJLIGHETERNA - HEMMA HOS DIG

Emma kommer hem till dig, din arbetsplats,
håller i föreläsning, kurs eller workshops för dig och
din familj eller dina vänner.


FÖRENA NYTTA MED NÖJE - BOKA EMMA FÖR..

  • tjejkväll möhippa
  • föreläsning söndagsmys
  • workshop fikapeppning afterwork
  • inspirationskväll nybörjarkurs..

1 tim 1500:-

2 tim 2500:-

3 tim 3500:-


Företag exkl. moms.

(resersättning 18,50 kr/mil utanför Varberg tillkommer) 


Mer om Emma:

www.emmabothinsvenring.webnode.se 


WORKSHOPS

SKAFFA DIG KUNSKAP PÅ ETT ENKELT OCH ROLIGT SÄTT

Det är av största betydelse att det "bränsle" du ger dig själv håller kvalite, näring och goda smaker.


FIKA & GOTT

3 tim

490kr/pers

FRUKOST 

3 tim

490kr/pers

LUNCH & MIDDAG

3 tim

490kr/pers

SMOOTHIES & SOPPOR

3 tim

490kr/pers

LEK MED MATEN - för barn och familj

1,5 tim

290kr för en vuxen och ett barn

(övriga syskon eller vuxna i samma familj 50kr/pers)

150kr/pers

LÄR DIG SYRA DINA GRÖNSAKER

-öka näringsintaget och stärk tarmfloran

ingår glasburk att syra i och informationsblad.

3 tim


  • Emma Bothin Svenring börjar med lite kort teori om metoden, vilken positiv verkan mjölksyrning har på kroppen, utrustning, råvaror etc.

Det bjuds på te och lite provsmakning..

Sedan så är det bara att sätta igång med sin näringsbomb för att sedan ta med sig den hem.

Det du ska ta med är:

-Rivjärn

-Potatisskalare

-Större bunke att blanda allting i.

-Kniv och skärbräda.

Du väljer vilka ekologiska råvaror du vill syra

alt. dessa två nybörjarförslag:

-enbart vitkål eller rödkål. om du vill tillsammans med gullök, vitlök...

-eller morot, vitkål, purjolök ev lite vitlök tillsammans (Emmas favorit!)

De ekologiska råvarorna tar DU med, tillbehören som glasburk, kryddor och salt, ingår i priset.


490kr/pers

RÅDGIVNINGAR

DEN BÄSTA VERSIONEN AV DIG SJÄLV

90min

-genom samtal och rådgivning försöker vi tillsammans finna och skapa den bästa versionen av dig själv. Att DU ska lära känna mer av den person du verkligen är!

Detta inkluderar kostvanor, tankemönster och rutiner. Kropp sinne och omgivning - allt hänger ihop!

-Emma erbjuder även rådgivning utifrån dina önskemål för att skapa en livsstil som passar din vardag.

"Det är din uppgift att upptäcka din värld och sedan ge dig hän åt den med hela ditt hjärta".

Emma


690 kr

RELEASE AND LET GO

-personlig coaching med kroppsbehandling och ev. övningar

150min


I denna session går vi på djupet och släpper taget om vad som inte gynnar dig och fyller samtidigt på med ny energi, kroppsligt och mentalt. Du får med dig kunskap och förståelse mer om vem du är. En större insikt om din kropp och ditt sinne.

Inspiration och peppning till att fortsätta att nå dina mål och börja eller fortsätta gilla/tycka om/älska den du är-som du är

Vi sätter tillsammans intentioner och affirmationer på vad du vill att ditt liv ska bestå av och hur du vill vara - med hjälp av:

rådgivning och samtal, andningsövningar, avslappning, meditation, massage, 

qigong -och yinyoga övningar.


  • Du är den enda som skapar förändringen i ditt liv och jag finns där att vägleda dig och ge dig redskap i en trygg, omhändertagande miljö.
  • Uppföljning och vidareutveckling 60min 490:-



990 kr

AYURVEDISK HÄLSORÅDGIVNING

90min

-få mer lärdom och förståelse om dig själv, din kroppskonstitution och hur du kan finna balans i ditt liv.

Med hjälp av en personlig kostplan enligt Ayurveda, anpassade vardagsrutiner och råd så gör Emma en plan för att uppnå dina mål.

Det sinnet och kroppen strävar efter är det magiska ordet balans...


690 kr

GRÖNGÖLINGEN

90min

-kom igång med en hälsosam livsstil.

Förnya dina tankebanor vad gäller inställning till mat, Din kropp och Din omgivning.

Vi går igenom dina frågor och gör en plan för att du ska få bästa förutsättningar att uppnå dina mål och intentioner.

Du får även kunskap om hur du kan få i dig den näring och goda smaker du behöver för att skapa eller tillämpa en vegetarisk och/eller vegansk livsstil.

Matlagning, inköp, sociala sammanhang. Vad du bör tänka på... handfasta råd, tips och individ anpassad vägledning. Hur du får det att fungera i vardagen!

Vuxen som barn.


690 kr

DEN GRÖNA MILEN

60min

-för dig som är på god väg med kosten, vardagen och tankebanor men känner att du vill utvecklas vidare vägleder Emma dig för att få ännu mera kunskap och info. Inspiration, motivation och peppning.

Men framföra allt fokus på att utvecklas vidare i den hållbara, mer grönare och för dig välgörande livsstilen du funnit och till fullo eller till viss del lever. 


490 kr

UPGRADE YOURSELF rådgivning

45min

Motivation, Inspiration, Information, Kost , Hälsa, Livsstil, Ayurveda, Rawfood, Tarmhälsa, Näring, Mindset, Flöde, Energi.


390 kr

UPGRADE YOURSELF rådgivning

30min

Motivation, Inspiration, Information, Kost , Hälsa, Livsstil, Ayurveda, Rawfood, Tarmhälsa, Näring, Mindset, Flöde, Energi.


"Du väljer hur Du vill leva Ditt liv och jag finns här för att ge dig redskap att fortsätta utifrån dina medvetna val". -Emma

290 kr

MASSAGE

Referens

Emma har utbildat sig på Ayurvedaskolan i Varberg och på Amazing Aroma Livsstil & Hälsa.

Hon är utbildad Ayurvedisk hälsorådgivare och Terapeut.


"Kroppen vägleds mot att skapa balans och välmående". - Emma


HEART and SOUL massage
60min eller 90min


En helkroppsmassage unik vid varje tillfälle då den anpassas för dig och vad du behöver. 

Den är alltid avslappnande och ger dig ett lugn samtidigt som du fylls på med energi och kraft.

  • Med tanke på chakrasystemet, punkter, meridiander, bindväven och lymfsystemet så hjälps kroppen vägledas mot balans och harmoni.


490 kr

690 kr

BODY BALANCE massage

90min varav 15min avvaras till ljudhealing

En avslappnande, avstressande, balanserande och lugnande helkroppsmassage. Perfekt för dig som behöver mjuka upp kroppen, sätta igång flödet, lossa på stagnation eller bara få en härligt avslappnande stund i en lugn, harmonisk miljö.
Massagen börjar och avslutas med vackra ljud från singingbowl/klangskål och vind/klangspel. Kroppen älskar dessa ljud och vibrationer vilka ökar kroppens förmåga till självläkning.

  • Vill du avstå från ljudhealing så görs massagen i 90min till samma pris.

Passar alla.



690 kr

SPREAD YOUR WINGS massage

30min

En skön rygg, nacke och huvudmassage som hjälper dig slappna av och lossa på spänningar. Det är lätt att vi allt för ofta drar upp axlar, spänner panna och biter ihop käkar bl.a

Detta skapar spänningar och stelhel, mindre rörlighet ev. huvudvärk och annan värk.

Med hjälp av denna sköna massage börjar vi lösa upp stelhet och skapa mer flöde i kroppen. Du varvar ner i kropp och sinne och ger din kropp och dig själv den egen stund som så annars lätt glöms bort. Passar alla.


290 kr

HAPPY HEART massage

30min

Med fokus på framsida av överkroppen, ansikte och huvud, öppnar vi upp för hjärtats magi kärlek och energi. Vi stärker immunförsvaret och sätter igång ett flöde i kroppen. En värmande och skön massage som 

passar alla.


290 kr

GROUNDING FEET massage

30min

En skön avslappnande fot och benmassage.

Ta hand om dina fötter som du så tar förgivet ska bära dig varje dag. Dom är liksom på "andra änden" av kroppen och glöms i så många fall bort.

Denna stund är det full kärlek och fokus på hela foten och hela benet, fram och baksida.

Med härligt flöde och välgörande tryck, skapas cirkulation och avspänning i fötter och ben och resten av kroppen - då fötterna har punkter som stimulerar hela kroppen.

Målsättningen efter behandling är att ge dig gladare, mjukare och starkare fötter och ben som får dig att känna dig mer grundad och stå lite stadigare på jorden!


290 kr

ABHYANGA massage

90min

En mjuk helkroppsmassage med varma ayurvediska oljor anpassade för dig enligt det ayurvediska hälsosystemet.

Massagen är lugnande och lämplig vid stress, stelhet och frusenhet. Men också bara som skön avslappning.

Den lösgör slagg i kroppen, är stressreducerande och fungerar att få i alla åldrar.


690 kr

SHAHIRA massage

ca.60min

En helkroppssmassage med tryck och töjningar som är avslappnande och mjukgörande för kroppen.

I massagen används ayurvediska oljor anpassade för dig enligt det ayurvediska hälsosystemet Vata, Pitta, Kapha.

Oljan väljs utifrån kropps-konstitution, årstid eller obalans. 


690 kr

AYURVEDISK FACELIFT

ca.40min

Denna behandling ger förutom en skön avkopplande behandling även balansering av kroppens fem element:

  • rymd
  • luft
  • eld
  • vatten och jord.

Den skalpmassage som inleder behandlingen påverkar kroppens stressfaktorer och har en lugnande påverkan på hela kroppen.

Sedan masseras de marmapunkter (akupunktur punkter) i ansiktet som dels balanserar Vata, Pitta och Kapha som i sin tur styr över orgaens rörelser, metabolism och sammanfogande egenskaper.

Oljorna som används är antingen

-lugnande och smörjande (Vata)

-stressreducerande och svalkande (Pitta)

-fuktgivande och stimulerande (Kapha)

Som avslutande del masseras hela ansiktet med en balanserande ansiktskräm.

Behandlingen följs av 10 min vila.


390 kr

LAMA FERA HEALING

ca.30min

En healingform som hjälper till att återskapa balans mellan elementen jord, vatten, eld och luft.

Blockeringar som ligger till hinder för den egna energin reduceras och ett flöde skapas på ett fritt och tillfredställande sätt.

LAMA FERA HEALING är en 2.500 år gammal healingteknik som har lärts ut av buddhistiska munkar till sina lärljungar i klostren. Vidare till Indiska lärlingar och vidare till omvärlden.


290 kr

REIKI HEALING

fr.om hösten 2019 kommer Emma kunna erbjuda Reiki healing behandlingar å Grön Styrka.



kr

EGEN BEHANDLING

Du kan varje dag själv göra egen behandling och healing genom att starta dagen med tre långa djupa andetag och i det, ett fokus på att du faktiskt
vaknade upp till en ny dag.
Du kan massera, klappa eller stryka dig lätt över kroppen, sträcka på dig.

Vad denna dag ger, skapas till viss del utifrån dina tankar och intentioner, så börja med en fin tanke eller god gärning mot dig själv.
Tacka dig själv med handen på hjärtat för att du tar den närvarande stunden där du tar hand om dig själv och visar dig själv respekt och kärlek.

Det vi inte klarar oss utan är luft, kärlek och närhet, tillsammans med vatten
och näringsrik föda.
Så bara genom att börja dagen med medveten andning och ett stort glas vatten
så har du börjat eller fortsätter din fantastiska resa mot självläkning och balans.


NAMASTE
"Jag tackar mig själv, min kropp och vi tackar varandra
för det arbete som vi gjort tillsammans."

0 kr

KLASSER

YOGA QIGONG MEDITATION 

QIGONG

60min

Öka energi och flöde i kroppen med hjälp av mjuka långsamma rörelser. Hjälp kroppens egna självläkning och hitta ett inre lugn och balans.


120 kr/tillfälle

YIN YOGA 

90min

Yin-Yogan är ett fantastiskt sätt att närma sig sin bindväv med respekt, tålamod och tillit. Yin-Yogan är ett enkelt sätt att skapa lättnad och mindre smärta i våra kroppar. Yin-Yogan är ett utomordentligt redskap att få skapa lugn och ro i nervsysytemet - att få stilla vårat sinne. Yin-Yogan lär oss öppenhet, den lär oss att bli mer lyhörda, den lär oss att lita och känna tillit, den lär oss att finna det bekväma i det obekväma, den lär oss att det faktiskt kan få göra gott-ont och den lär oss att den kan göra ont i en tå när man roterar i ryggen... Den lär oss allt det här på grund av dess storhet och dess obrutenhet!

Textbeskrivning lånad från

www.connectiveinstitute.se 

Där Emma har gått sin utbildning

Från och med hösten 2019 kommer Emma även kunna erbjuda härliga yin yoga klasser.


160 kr/tillfälle

10-kort 1300kr 15-kort 1800kr

 

RESTORATIVE YOGA 

90min

Restorative yoga eller återhämtningsyoga är den ultimata viloyogan där hela kroppen kommer ner i total avslappning och återhämtning och framförallt den viktiga läkningen kan påbörja. Det är den yogaformen som påverkar vårt parasympatiska nervsystem mest.

Textbeskrivning lånad från

www.connectiveinstitute.se 

Där Emma har gått sin utbildning

Från och med hösten 2019 kommer Emma även kunna erbjuda dessa härliga, återhämtande klasser. 


160 kr/tillfälle 10-kort 1300kr 15-kort 1800kr 

HATHA YOGA 

90min

Ordet Hatha kan delas upp i två stavelser där första delen Ha står för solen, aktiviteten, värmen, yang, det som vi kan se och ta på och sista stavelsen Tha står för månen, det lugna, kylan, yin och det vi inte kan ta på - den djupare delen inom oss. Tillsammans menas det den stora föreningen, sammansmältningen inom oss och att vi alla har båda sidorna inom oss och att den föreningen är det som sker när vi går in i yogans värld.

Textbeskrivning lånad från

www.connectiveinstitute.se 

Där Emma har gått sin utbildning

Från och med hösten 2019 kommer Emma även kunna erbjuda dessa härliga klasser.

160 kr/tillfälle 10-kort 1300kr 

FEEL FREE 

Meditation & Ljudhealing

En underbar stund med avslappning och lugn.
-Stärk din kropp och kom bort från vardagliga måsten, teknik, krav och stress.
-Få påfyllnad av energi inför dagen, helgen och kommande vecka.
-Landa på mattan i en härligt avstressande, välkomnande, kravlös miljö.

Emma leder dig i en härlig meditation som startas med en andningsövning/Prana yama
-följd av en ljus, kärleksfylld meditation som stärker dig och hjälper kroppen börja skapa balans - ledd ihop med vibrationer och ljud från Happy drum, Tibetansk klangskål även kallad Singingbowl, Kalimba, Shamantrumma...
och vem vet vad mer....🦋


-Kom och njut, dröm dig bort, skapa visioner och intentioner..... för..... idag är den första dagen i resten av ditt liv!


120 kr/tillfälle

REIKI HEALING

LEVEL 1

kursstart 2020

kr

LEVEL 2

kursstart 2020

kr

MASTER

kursstart 2020

kr